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Espaces générales

Débarrassez-vous des carpettes
Fixez au sol les tapis de plus grandes surfaces
Évitez les excès de meubles et l'encombrement pour garder les passages libres et maintenir
des accès faciles aux marchettes, cannes, chaisses roulants
Assurez-vous que les fils téléphoniques et électriques sont attachés sécuritairement, loin des
passages usuels
Placez des bandes antidéparantes dans les escaliers sans tapis; assurez-vous que les recouvrements de tapis dans les escaliers sont solides
Assurez-vous que les rampes d'escaliers sont sécuritaires et préférablement situées des deux côtés. Les escaliers doivent être en bonne condition
Pendent l'hiver, assurez-vous que les escaliers extérieurs soient libres de glace et bien salées

Chambre à coucher

Retirer les carpettes éparses
Assurez-vous d'avoir accès à une lampe ou à une lumière sans avoir à vous lever du lit.
Gardez une lampe de poche près du lit.
Installez-vous une rampe de lit pour vous appuyer lorsque vous entrez et sortie du lit.
Ayez une chaise d'aisance à proximité du lit pour usage pour vous en servir pendant la nuit (si recommandé)

Salles de bain

Mettez un tapis en caoutchouc pleine longueur dans le fond de la baignoire. Retirez-le
lorsque vous ne vous en servez pas
Posez des tapis à revêtement caoutchouté sur le sol
Faites installer des barres d'appui à des endroits stratégiques
NE VOUS SOUTENEZ JAMAIS AVEC LES BARRES DE SERVIETTES OU PORTE-SAVONS
Servez-vous d'un banc de baignoire ou d'un banc de transfert (approprié lorsqu'indiqué)
Servez-vous d'une douche téléphone pour faciliter la douche en position assise
Faites installer une élévation de siège de toilette avec bras ou des appuis-bras sécuritaires pour la toilette
Assurez-vous qu'une marchette peut facilement circuler à travers les portes de la salle de bains. Les roues des marchettes peuvent habituellement être installées sur la face intérieure de la marchette.

Cuisine

Retirer les carpettes éparses
Assurez-vous que les objets les plus usuels, batterie de cuisine, chaudrons et aliments sont
faciles d'accès. Il se peut que vous ayez à réorganiser votre cuisine.

Personnel

Portez les ComfiHips^® sous vos vêtements pendant le jour et portez-les pendant la nuit
Assoyez-vous toujours pour enfiler les ComfiHips^®, des sous-vêtements, des panatlons, des bas
ou des chaussures
Révisez votre liste de médicaments avec votre médecin pour voir si certains d'entre eux
peuvent avoir des effets sur votre vision ou votre équilibre
Ayez un examen visuel annuellement
Portez des chaussures appropriées et à semelles antidérapantes.
NE JAMAIS marcher lorsque vous portez uniquement des bas ou chausettes
NE JAMAIS marcher sure des surfaces mouillées sans l'aide de quelqu'un
ÉVITEZ de vous lever trop rapidement après vous être étendu ou après avoir mangé
Assurez-vous que vos pantalons, vêtements de nuit ou robes de chambre ne sont pas trop longs pour ne pas trébuchet
Assurez-vous que votre canne et votre ambulateur/marchette sont en bonne condition et d'une hauteur appropriée
Pour ramasser des objets sur le sol, servez-vous de pinces à long manche
Sur les escaliers: pour monter - entamez le pas avec la jambe la plus forte; pour descendre - commencer par la jambe la plus faible.
Pour les transferts:

a) Pour vous asseoir: reculez jusqu'à ce que vous sentiez le fauteuil derrière

vos genoux et laissez-vous descendre en vous retenant sur les bras du fauteuil.

b) Pour vous lever du fautueuil: Prenez votre ambulateur/ marchette avec un seule

main à la fois.

NE VOUS APPUYEZ PAS SUR VOTRE AMBULATEUR/MARCHETTE

L'activité physique peut vous aider à maintenir un niveau convenable de force et de mobilité
Procurez-vous un systèm de sécurité personnel

Il est fortement recommandé de faire faire une évaluation de votre domicile par un Thérapeute en Réadaptation Physique afin d'améliorer certains aspects sécuritaires en fonction de vos risques personnels de chute.